Perjalanan menuju badan idaman yang indah pastinya tidak cepat dan tidak mudah, diperlukan tekad yang sudah bulat tanpa alasan apapun. Namun, beberapa bagian tubuh memerlukan penanganan yang khusus seperti lemak samping yang terdapat di perut bagian samping. Saat beberapa orang sudah melakukan banyak macam olahraga namun tidak ada hal yang berubah mengenai lemak sampingnya, apa yang harus dilakukan ?

Tenang saja, kami akan menginfokan beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak samping dalam durasi yang lebih cepat.

  1. Lakukan plank secara benar, dapat mengembangkan postur tubuh dan menghilangkan sakit tulang belakang serta dapat membuat kita menjadi lebih kuat dengan banyak otot-otot yang bekerja saat olahraga dilakukan. Hal-hal ini merupakan semua hal yang penting untuk dilakukan agar lemak samping dapat hilang. Lakukanlah plank setiap hari, tahan posisi selama 1 menit.

2. Bicycle crunches juga merupakan olahraga efektif yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak samping dengan otot perut dan juga otot paha yang dapat menjadi lebih kuat. Jika belum familiar dengan olahraga ini, berbaringlah pada matras lalu letakan kedua tangan di belakang kepala. Angkat kaki satu persatu, di mana sikut tangan kanan dapat menyentuh lutut kaki kiri dan sebaliknya lalu lakukanlah setiap hari selama 1 menit.

3. Olahraga lain yang dapat dilakukan adalah leg lifts. Sudahkah kalian familiar dengan olahraga yang sangat efektif untuk otot perut ? Caranya sangat mudah. Berbaringlah pada matras lalu letakan masing-masing tangan di samping tubuh. Angkat kedua kaki setinggi mungkin lalu turunkan lagi tanpa menyentuh ke lantai selama 1 menit.

Itu dia beberapa olahraga yang sebaiknya dilakukan secara rutin untuk menghilangkan lemak samping. Ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan seperti mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang dapat memperlancar metabolisme tubuh, lemak samping dapat berkurang secara lebih cepat.

Lakukan kebiasaan sehat ini secara rutin ya untuk mendapatkan hasil yang maksimal !